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Contenido de fibra de algunos alimentos

Publicación: 14/12/2016

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La fibra es muy importante para nuestra salud y sobre todo para nuestra salud digestiva. Se recomienda comer al día entre 25 y 38g de fibra. Pero ¿cuánta fibra podemos encontrar en los alimentos? Te compartimos algunos ejemplos:
*1 naranja = 3.1g
*1 manzana = 5.4g
*1 plátano = 3.5g
*Media taza de frijoles = 5.5g
*Media taza de chícharos = 8.1g
*8 zanahoritas baby = 2.5g
*1 papa = 3.3g
*1 taza arroz integral = 3.5g
*1/4 taza de almendra = 4.5g

Agrega estos alimentos a tu alimentación y sigue estos
6 tips para incrementar tu consumo de fibra

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