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Conoce más sobre la fibra

Publicación: 14/12/2016

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La fibra es un tipo de carbohidrato que no puede ser digerido ni absorbido por nuestros intestinos y es muy importante para nuestra salud. Muchos alimentos, principalmente las frutas, verduras y semillas son ricas en fibra. La fibra ayuda a absorber agua y a estimular los movimientos del intestino facilitando la digestión. También absorbe sustancias irritantes, tóxicas y dañinas e impide que atraviesen la pared intestinal. Es buena porque ayuda a reducir el colesterol y a proteger nuestro corazón, controla los niveles de azúcar en sangre ayudando en la diabetes tipo 2; ayuda también a prevenir el cáncer de colon. Se recomienda que un adulto coma entre 25 y 38g de fibra al día. Si quieres conocer 6 tips para incrementar tu consumo de fibra te recomendamos seguir leyendo aquí.


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