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10 formas de incrementar tu actividad física sin tener que ir al gimnasio

Publicación: 10/10/2016

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Mantenerse activo tiene muchos beneficios para la salud y no necesariamente implica inscribirse en un gimnasio e ir dos horas al día incluyendo los fines de semana para poder gozar de ellos. Cada día y en todo momento se tiene la oportunidad de mantenerse activo, sólo es cuestión de estar decidido y ser constante.
Por ejemplo:
*Dar varias vueltas al centro comercial antes de entrar al cine

*Ir los domingos a andar en bici

*Mantén tu clóset ordenado, reorganiza tu armario una vez por semana

*Cuando vayas al súper o al mercado carga tu las bolsas de tus compras

*Lava tu auto dos veces por semana (cuida el agua y no utilices manguera)

*Realiza estiramientos mientras ves TV

*Crea un huerto en casa y dale mantenimiento

*Saca a tu perro a pasear dos veces al día

*Da un paseo en carreola con tu bebe o solo mínimo 10 minutos al día

*Y realiza 5 sentadillas en este preciso momento ¡vamos!

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