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Estrategia para mejorar apego a tus recomendaciones

Publicación: 19/04/2016

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Tener un estilo de vida más saludable, no basta con estar a dieta unos cuantos días y listo. Se trata de modificar tus hábitos poco a poco hasta que se conviertan en parte de tu estilo de vida.

Trabajar por establecimiento de metas es una estrategia para mejorar el apego a las recomendaciones, sobre todo en la consulta de nutrición.

Haz clic aquí para conocer como el software de nutrición Eat Smart Apps incluye un módulo de establecimiento de metas para que el nutriólogo lo trabaje con su paciente.

Las metas deben ser medibles, alcanzables y realistas. Aquí algunas ideas de como utilizarlas con tus pacientes:

* Escribe una cosa que te guste de tu cuerpo antes de dormir durante una semana.
* Agrega una taza de verduras a tu cena todos los días de la semana
*Agrega una taza de fruta a tu desayuno todos los días durante una semana.
*Come una vez al día 45g de pisaches, nueces o almendras durante una semana.
*Camina todos los días 10 minutos después de comer durante una semana
*Come dos tazas de verduras de hoja verde (como espinaca o lechuga) dos veces por semana.

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