Vivimos en la era de la información, donde nos bombardean por todos lados con “estrategias” para ser más saludable. Algunas ciertas, otras no tanto; unas nos perjudican, otras nos dañan y otras simplemente no son ni buenas ni malas. Es muy difícil que exista una regla que te permita filtrar los datos verdaderos de los falsos, pero lo que sí puedo recomendarte, es que sigas consejos ÚNICAMENTE de profesionales de la salud certificados con los que lleves un seguimiento personalizado, porque si bien ellos pueden dar una recomendación saludable general, puede no ser la más adecuada para ti. Te comparto algunas reflexiones, si te identificas con alguna de ellas, por favor acércate a un nutriólogo.
* El problema no son los suplementos, el problema es que no te los recomienda un profesional de la salud certificado.

* El problema no son los licuados para bajar de peso, el problema es que no te supervisa un nutriólogo certificado.

* El problema no son las galletas de media mañana, es la fruta que dejas de comer.

* El problema no es una comida calórica, el problema es la falta de nutrimentos.

* El problema no es un postre alto en azúcar, el problema es una alimentación diaria alta en azúcar.

* El problema no es una comida alta en grasa, el problema es la alimentación diaria alta en grasas trans.

* El problema no es la ansiedad, el problema es la falta de ejercicio.

* La solución no está en una dieta de 10 días para bajar de peso, la solución está en cambiar tus hábitos para siempre.

* La solución no es ir con el nutriólogo en enero, la solución es ser constante

* La solución no empieza en lunes, la solución se pone en práctica todos los días

* La solución no es dejar de comer pan y tortilla, la solución es tomar mejores decisiones alimentarias

* La solución no es tomar licuados en la noche y la mañana, la solución es una alimentación balanceada y adecuada a tu estilo de vida

* La solución no es dejar de comer, la solución es aprender a comer

* No hay solución mágica, la magia está en tu constancia y disciplina